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中医知识大全 穴位按摩瘦身

摘要:中医上认为,人的生命活动基础主要是气血,如果说体内的经络是维持人体内气血运行的路线,那么穴位便是线路中的“收费站”,穴位出现问题,势必引起经络气血拥堵。当我们按压特定的穴位时,气血不畅的情况会因此得到改变,各种身体健康问题也会迎刃而解,现在就来了解一下按摩减肥常识吧

按摩减肥原理

按摩某些减肥穴位,可有效促进体内多余的脂肪蠕动,从而使它处于柔软且容易燃烧的状态,长期坚持按摩即可燃脂瘦,消除肥胖。

即便是平时缺乏运动的人,只要经常运用正确的按摩手法,加上准确地按摩穴位,也可使减肥效果叠加,从而达到显而易见的瘦身塑形效果。

减肥瘦身专属穴位

上脘穴

上脘穴最大的功效是刺激肠道蠕动,经常刺激此穴位,是对食道的最佳保护,有助于避免饮食过快,造成食物淤积于胃部,产生消化不良,从而导致体重上升。这个穴位位于胃的上部,在肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢,按照顺时针的方向揉按上脘穴3分钟,就可以达到刺激穴位的目的。

中脘穴

经常刺激中脘穴能加快胃部蠕动,吞噬细胞吞噬病原微生物的能力也会增强,还可以提高人体免疫力。按压这个穴位,食物在胃部就可以进行有效咀嚼,增强消化能力,促进全身脂肪的燃烧。中脘穴位于肚脐上方4寸的位置,最好的刺激方法是艾灸。将生姜切薄片,并将其熏烤,姜汁通过热度深入皮肤,中脘穴便能得到刺激。

下脘穴

下脘穴掌管着食物由初次咀嚼到真正消化的中转过程,如果这里不通畅,就很容易让体内的毒素增多,造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积,让身材变得十分粗壮。上脘穴位于肚脐上方的2寸处,每天用大拇指按压此穴位,能让食物顺利完成初步切碎到彻底消化的全过程,有助于全身减肥。

按摩减肥不宜时间

1.经期不宜按摩

许多女性在经期会有嗜睡、浑身乏力、腰酸等不适症状,这都是生理上的正常反应。有些女性忍受不了这些症状带来的困扰,忍不住在经期捶打或揉搓腰部,这是错误的。

实际上,女性月经期盆腔会大量充血,无论是为了减轻身体不适,还是为了维持平日的运动量,都不宜用力按摩,否则都会加重盆r充血,导致经期流血量加大。而且女性在月经期全身和局部的抵抗力都很差,此时按摩会加速子宫内血液循环,不利于子宫内膜剥落后的修复愈合,很容易导致细菌侵人子宫从而患上各种妇科病。

2.饭后1小时内不宜按摩

通常来说,饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机,如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能,所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩,以免引起肠胃不适。另外,某些特殊情况下,如刚洗完澡、身体很疲惫或饮酒过量时都不宜立即按摩。较好做法是让身体稍稍休息2小时左右再进行自我按摩。

3.按摩后不能不马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高,打开毛孔,并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴,可能会导致身体不经意间吸收寒气,从而让按摩的目的功亏一签.另外,除了不宜马上洗澡,也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位,以免一冷一热刺激血管收缩,引起身体痉挛。如果想在按摩后洗澡,最起码得等到按摩后1小时,让身体逐步恢复平静后再进行。

按摩减肥注意事项

1.按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度,按摩后多喝水,能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水,还能补充身体在按摩时丢失的水分,所以在按摩完30分钟内,最好能喝上一杯50℃的温开水,以达到事半功倍的效果。

2.力度不能太重

按摩手法很多,且因每个人的痛感神经不同,所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好,以按摩部位感到微微酸胀为宜,力度按轻重交替的方式为好,这样能顺应血管收缩的需要,从而达到理想的按摩效果。

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